Контакты

г. Минск, ул. Кульман, 9 (ТЦ "Монетка"), 5-ый этаж, офис 26.
mapПосмотреть на карте

Телефоны:
+375 (29) 172-87-69
+375 (29) 850-22-62
e-mail: info@daonlp.by

Будь в курсе!







Подпишись на новости, акции и материалы с тренингов!

Мы Вконтакте

Мы в Facebook



PDF Печать E-mail

Тренинговый курс

Сила Воли – легко или «как сделать полезное – вкусным».

Как привить себе то, о чем давно мечтал, не ожидая «понедельника».

Умный желает владеть собой – ребенок хочет сладостей.
Джалаладдин Руми, персидский поэт-суфий XIII века.


Скажите, а вы бы хотели меньше времени проводить соцсетях, больше времени заниматься спортом, быть в тонусе, радоваться своему телу, глядя в зеркало? Быть эмоционально устойчивым и выдержанным, не делать спонтанных покупок, воздерживаться от всякого рода соблазнов, с легкостью обеспечивать порядок у себя в квартире... И 31 декабря или на свой день Рождения, оглядываясь на прожитый год, с чувством гордости и достоинства вспоминать, сколько всего сделано, а не считать количество просмотренных сериалов или собранных  лайков на вашей странице и с грустью думать о том, чего хотелось сделать, но столько раз было отложено…

У нас периодически бывают моменты, когда мы ИСКРЕННЕ этого хотим! И даже НАЧИНАЕМ что-то делать в этом направлении…
Но.
Представьте себе такую ситуацию: с первого января или с понедельника вы решили начать отжиматься, бегать по утрам, вести учет расходов, не есть после шести вечера…
Вы очень старались, но Вашего запала  хватило только  на 2 недели. И это в лучшем случае!
Или после очередного утра, проснувшись разбитым, вы сказали себе: все, хватит зависать в Интернете до 2-х ночи! А на следующей неделе все опять повторилось…

Насколько это вам знакомо?

Насколько часто мы ставим себе цели, хотим привить полезные привычки, почерпнутые в книгах, услышанные на семинаре?   Как часто мы говорим: ВСЁ, с этого дня...

Но спустя 2-3 недели становится слишком сложно или неинтересно.  И как легко сорваться и опять закурить сигарету, после того, как уже, казалось бы, окончательно бросил.

Цели бывают разные, у некоторых людей даже противоположные: у кого-то  - похудеть,  у кого-то - набрать вес. Но механизмы, работающие даже при разных целях очень похожие: в обоих случаях человек делает выбор между долгосрочной целью и кратковременным удовлетворением..


Две личности
Словно внутри нас живут две личности: одна говорит про то, что полезно, вторая -   хочет удовольствия. А кто из них – вы? И что такое или кто – вторая «личность» и как с ней быть?

 

Перестройка привычек.
Если Вы 20-30 лет привыкали к чему-то, например, есть правой рукой, то, согласитесь, странно ожидать, что за 10 дней, или даже за 21 – получится перестроить себя принимать пищу левой!
Также невозможно прийти в тренажерный зал и накачать красивые и крепкие мускулы за 1 вечер.  Изменение себя – это длительный и постепенный процесс. Часто, после каких-то тренингов или событий на эмоциональном подъеме есть желание над собой работать, то не факт,  что это желание сохранится через месяц.

 

Да ну его…. Чтобы еще раз?? Лучше как-нибудь потом…
Часто эти изменения начинают напрягать. Делать что-то по-другому сложно, тяжело, тем более, что вокруг есть масса способов провести время по-другому.  И зачем себя насиловать, если другие живут и не парятся? Лучше я, разве что «на минутку», зайду в контакт или выкурю всего лишь одну сигарету…
А потом – либо самобичевание, либо «ой, да ну его, я такой, какой есть, меня не переделать. Лучше буду как раньше.. не очень-то и хотелось»
Но  через какое-то время опять повторяется «начну с понедельника…».  Ведь кто-то и отжимается, и бегает по утрам, и у него это легко получается!

СТОП!
Мы заявляем, что  можно привить себе нужные и полезные привычки, которые мы хотим, не дожидаясь нужного «понедельника» и выйти на другой уровень жизни, т.е. за рамки существующей «зоны комфорта»!

Курс «Сила Воли – легко» о том, как:

  • сделать выход из зоны комфорта комфортным
  • научиться искусству маленьких шагов
  • поменять свои привычки без лишнего эмоционального  напряжения и сохранить результат на месяцы и годы, а не на 2-3 недели

Чем мы будем заниматься на курсе:

  • Работать с привычками, вредными и полезными
  • Искать и разрешать внутренние конфликты
  • Учиться справляться с различными состояниями: стрессом, усталостью, возбуждением, чувством вины
  • Работать на всех уровнях изменений:  окружение, стратеги и привычки, ценности и  приоритеты, образ себя и идентичность
  • Изучать индивидуальные особенности мышления, самообман и хитрости и корректировать их для своих долгосрочных  целей.

Что вы получите в результате:

  • Вы почувствуете силу своей воли и сможете умело управлять событиями в жизни
  • Научитесь легко делать выбор:  «долгосрочные цели или сиюминутные удовольствия»
  • Найдете и воспитаете в себе больше здоровых привычек и ресурсов для дополнительной энергии
  • Ваша самодисциплина позволит Вам освободить время для важных дел
  • «Полезное» станет «Вкусным»
  • Вы научитесь устанавливать и поддерживать жизненный баланс и тонус

Тренинговый курс состоит из 6-ти вечерних занятий (19.00-22.00).

Посмотреть расписание и отослать заявку на участие можно в разделе "Расписание и цены" или по телефонам центра: 8(029) 172-87-69, 850-22-62.

Отзывы о тренинге: 

Начала изучать английский и делать зарядку каждый день...

Марина Козубанова

Я стал вставать в 5.30 утра для того, чтобы читать и тренироваться...

Алексей Малахов

Я пришла с проблемой избавиться от сладкого... На третьей неделе я сладкое не хочу!

Анна Слабко